Nourrir bébé quand il fait chaud. Les températures grimpent de plus en plus souvent et il n'est pas toujours facile d'alimenter son bébé. Bébé n'est pas habitué à ces variations de température et son comportement s'en ressent, le sommeil est plus agité par exemple, il est moins joueur, moins souriant et perd parfois l'appétit. Comment bien le nourrir même s'il fait chaud ? voici quelques petites idées et astuces pour que le repas se passe mieux.
Bien l'hydrater
C'est la première chose à garder en tête, il faut bien hydrater bébé en été même dans un lieu climatisé. Un bébé nourri au sein ou au lait infantile n’a pas besoin d’autre boisson. Mais en cas de forte chaleur, il ne sait pas réguler sa sensation de soif, ni demander à boire et peut se déshydrater très vite. Il est souvent préférable de lui faire boire de l'eau adaptée en plus de son lait ou de son repas pour éviter d'attendre les gros pleurs de la déshydratation. Pour les petits buvant de l'eau n'hésitez pas à en proposer régulièrement au cours de la journée. Quelques astuces pour hydrater bébé en été.
Augmenter la fréquence
Comme pour nous, bébé peut perdre un peu d'appétit lorsqu'il fait chaud mais va demander plus souvent. Lorsqu'on allaite c'est plus fatigant mais il est préférable de plus proposer le sein toutes les heures s'il le faut. De même si vous préparez des biberons, ils peuvent être de volume plus réduit mais plus nombreux sur la journée. Pour les bébés qui ont débuté la diversification alimentaire, vous pouvez très bien en milieu de matinée et de journée lui proposer des petits morceaux de fruits ou des légumes à grignoter, une collation qui sera riche en eau et non en sucre (pour éviter de prendre de mauvaises habitudes). Vous pouvez également "couper" le repas du déjeuner en deux, le plat à midi et le dessert un peu plus tard.
Varier la composition
Encore une fois, comme pour nous la choucroute et le gratin dauphinois ne sont pas nos plats préférés en été. Les plats que vous proposez à votre bébé doivent être plus légers. Des purées de légumes avec juste ce qu'il faut de matière grasse mais pas des tonnes de crème fraîche, des compotes de fruits de saison contenant plus d'eau. La soupe du soir façon gaspacho sera plus liquide avec des fruits d'été (à boire à la paille). Proposez également des féculents de façon différentes, bébé en a aussi besoin l'été, le taboulé apportera du blé avec la semoule, des cakes de poisson, des muffins de courgettes... Pour les plus grands vous pouvez proposer plus souvent des crudités mais pas tout le temps non plus pour ne pas perturber le transit intestinal. Les plats cuits doivent également faire partie de l'alimentation des petits en été. Veillez donc à équilibrer les repas sur la journée.
A la bonne température
Très souvent on a envie de donner des plats plus froids à bébé l'été. Mais fraicheur ne rime pas avec froid. Les repas légers ne doivent pas pour autant être froid. Les plats donnés froids peuvent perturber le transit de bébé, de plus ils ont parfois moins de saveurs et l'éveil au goût ne sera pas de la partie. Il est donc préférable de proposer à bébé des plats à température ambiante ou tiède. Retenez que comme pour nous adultes une boisson froide va nous désaltérer sur le moment alors qu'une boisson chaude nous désaltèrera pour plus longtemps et oui les bédouins dans le désert boivent du thé bien chaud pour mieux réguler leur température corporelle.
Conclusion
En été veillez à bien hydrater bébé en lui proposant le sein ou du lait plus souvent lorsqu'il est petit et de l'eau plate lorsqu'il est plus grand. Pour les repas il est important de les faire plus légers et d'augmenter leur fréquence mais ne pas les proposer trop froid. Certains bébé continue à bien manger dans ce cas changer le moins possible leur alimentation pour ne pas les perturber !
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